Het is meestal verstandig om vaker per dag te eten als je gaat afvallen. Dit lijkt misschien raar omdat je zou denken dat je juist minder moet eten maar niets is minder waar. Door vaker te eten is het nog steeds mogelijk om even veel te eten maar dan verspreid over meer maaltijden. Doordat je meer maaltijden eet voorkom je dat je gaat snacken. Meestal zijn de snacks die voorhanden zijn ongezond en dit zijn meestal de dikmakers. Door vaker te eten heb je minder snel honger of trek om iets te eten. Snel afvallen is mogelijk door vaker te eten. Door op vaste tijden de maaltijden te eten voorkom je dat je zoveel honger krijgt dat je alles wilt eten wat op je weg komt. Voorkomen is beter dan genezen!
Snellere stofwisseling
Hiernaast blijft de stofwisseling goed werken en versnelt zelfs als je vaker per dag een maaltijd eet. Dit is nodig om energie te blijven verbruiken door het lichaam. Hoe vaker je eet, hoe meer je lichaam bezig is om voeding te verteren. Verteren kost energie wat ertoe leidt dat het lichaam meer energie verbruikt. Het is belangrijk om gezonde maaltijden te nemen op de tijden dat je lichaam daar om vraagt. Dit is goed voor de stofwisseling en voorkomt honger als je aan het afvallen bent.