Wat is interval training?
Bij een interval training wissel je intensieve periodes af met niet-intensieve periodes. Dit laat het lichaam enorm veel calorieën verbranden in een korte periode. Als je bijvoorbeeld 30 minuten fietst dan kun je beginnen met interval training door vanaf de 29e minuut voluit te fietsen. Hierdoor vertel je je lichaam dat het snel veel energie …