Home / Gezondheid / Overslaan van maaltijden tijdens afvallen

Overslaan van maaltijden tijdens afvallen

Als je wilt afvallen dan is het belangrijk dat je geen enkele maaltijd overslaat. Het is verkeerd als je denkt dat hoe minder je eet hoe meer je afvalt. Zo werkt het niet. Het lichaam kan in een overlevingsmodus gaan werken als maaltijden worden overgeslagen. Dit moet je proberen te voorkomen door al je maaltijden te blijven eten. Als het lichaam in de overlevingsmodus gaat werken dan wordt de stofwisseling vertraagd waardoor het lichaam hetzelfde doet maar dan met minder calorieën. De vertraagde modus van het lichaam zorgt ervoor dat het aantal calorieën dat het nodig heeft verminderd wordt. Het lichaam doet hetzelfde maar dan met minder calorieën. Dit is nadelig voor het afvallen. Vooral tijdens het afvallen is het nodig dat de stofwisseling goed blijft werken. Eten overslaan is één van de slechte eetgewoontes.

Begin vroeg met het avondeten
Als je op tijd begint met het avondeten heeft het lichaam meer tijd om de calorieën uit de maaltijden te gebruiken voor energie. Probeer te beginnen met het avondeten van laat in de middag tot het begin van de avond. Normaal gesproken is 17.00 uur of 18.00 uur een prima tijd voor de maaltijden van het avondeten. Het lichaam heeft dan ruim de tijd om de calorieën te gebruiken voordat je gaat slapen. De stofwisseling gaat later op de avond langzamer werken.

About Navidof

Check Also

Resultaatgericht schoonmaken

Wil je graag tijd besparen door te beginnen met resultaatgericht schoonmaken? Hierbij een aantal schoonmaaktips …