Home / Navidof

Navidof

Vaker eten per dag voor afvallen

Het is meestal verstandig om vaker per dag te eten als je gaat afvallen. Dit lijkt misschien raar omdat je zou denken dat je juist minder moet eten maar niets is minder waar. Door vaker te eten is het nog steeds mogelijk om even veel te eten maar dan verspreid …

Read More »

Wat is interval training?

Bij een interval training wissel je intensieve periodes af met niet-intensieve periodes. Dit laat het lichaam enorm veel calorieën verbranden in een korte periode. Als je bijvoorbeeld 30 minuten fietst dan kun je beginnen met interval training door vanaf de 29e minuut voluit te fietsen. Hierdoor vertel je je lichaam …

Read More »

Overslaan van maaltijden tijdens afvallen

Als je wilt afvallen dan is het belangrijk dat je geen enkele maaltijd overslaat. Het is verkeerd als je denkt dat hoe minder je eet hoe meer je afvalt. Zo werkt het niet. Het lichaam kan in een overlevingsmodus gaan werken als maaltijden worden overgeslagen. Dit moet je proberen te …

Read More »