Plaats hier gratis je artikel en backlink

Month – februari 2018

Angst- en paniekaanvallen behandelen

De termen angstaanval en paniekaanval worden vandaag de dag vaak door elkaar gebruikt, maar ze hebben beide heel specifieke en andere betekenissen. Het is belangrijk om te weten of je nu een angstaanval of een paniekaanval hebt omdat dit van invloed is op het soort behandeling dat je nodig hebt en hoe je hierop zal reageren.

 

Angstaanval vs. paniekaanval

Een angstaanval krijg je wanneer je iets heel naars overkomt of zelfs maar als je nog maar denkt aan iets naars dat je zou kunnen overkomen. Het belangrijkste kenmerk van een angstaanval is dat je je zorgen maakt over iets dagdagelijks in je leven zoals bijvoorbeeld relaties, werk, school of geld. Je kunt je zo angstig gaan voelen waardoor je er zelfs lichamelijke klachten van kan gaan ondervinden. Je zou bijvoorbeeld trillingen, een snelle hartslag of kortademigheid kunnen krijgen. Een angstaanval kan enkele minuten tot enkele dagen duren.

Een paniekaanval aan de andere kant komt zonder enige reden plotseling uit het niets op en het draait allemaal om wat er in je gedachten speelt. Het voelt aan alsof je een hartaanslag gaat krijgen. Omdat je het gevoel hebt dat je hart zo snel raast kan je kortademig, misselijk en trillerig worden. Tijdens een paniekaanval gaan de meeste mensen meteen naar een arts of een spoeddienst om er zeker van te zijn dat er met hen niets fysiek aan de hand is. Een paniekaanval slaat in 10 minuten in, maar kan enkele minuten tot een paar uur duren.

Medicatie in combinatie met therapie

Zoals eerder in dit artikel aangehaald, is het onderscheid tussen angstaanvallen en paniekaanvallen belangrijk omdat het helpt de geschikte behandeling te vinden voor je probleem.

Bij paniekaanvallen is het raadzaam om met antidepressiva in zeer lage dosissen te starten. Te hoge dosissen kunnen net een toename van je paniekaanvallen veroorzaken. Daarentegen kan men bij angstaanvallen meestal wel meteen starten met een normale dosis antidepressiva. Meestal zal de arts voor u ook benzodiazepines zoals Xanax, Ativan, Valium en Clonazepam bestellen omdat ze goed werken voor zowel paniekaanvallen als angstaanvallen, maar er is een grotere kans op problemen met gewenning als je angstaanvallen hebt omdat die vaker voorkomen. Wanneer het gaat om cognitieve gedragstherapie is deze verreweg de meest effectieve techniek voor de behandeling van paniekaanvallen omdat deze de oorzaak van het probleem aanpakt. Dit doet men door aan de slag te gaan met ontspanningstraining en gedachteherstructurering. Bovendien zal je door cognitieve gedragstherapie ook leren hoe je op bepaalde situatie en activiteiten moet reageren zodat je deze in de toekomst niet meer zal vermijden en je zo kan leren om je angsten een plaats te geven.

Of je nu angstaanvallen of paniekaanvallen hebt, of beide, therapie in combinatie met kalmerintstabletten zal veel efficiënter zijn dan het nemen van angstmedicatie alleen.

Tips voor een baan in het buitenland

Werken in het buitenland is een ervaring die je niet wilt missen. Het levert je een hoop levenservaring op en deze kennis neem je mee voor de rest van je leven. Natuurlijk moet je wel je zaken op orde hebben om te gaan werken in het buitenland. Er komt meer bij kijken dan je denkt. Daarom onderstaande tips die je kunnen helpen bij een succesvolle werkperiode in het buitenland.

  1. Wervergunningen

Zorg dat je goed uitzoekt of je een werkvergunning kunt krijgen voor het land waar je naartoe wilt. Zonder werkvergunning kun je namelijk niks. Dit moet het eerste zijn dat je uitzoekt.

  1. Het vinden van een baan

Het kan soms lastig zijn om een baan te vinden in het buitenland. Er zijn echter verschillende partijen in Nederland die je hierbij kunnen helpen. Vaak kunnen deze partijen ook ondersteuning bieden voor het vinden van een woning.

  1. Vrije tijd

In ieder land is het verschillend hoeveel vrije dagen je krijgt bij een doorsnee baan. Natuurlijk ga je vooral voor de werkervaring, maar veel mensen zullen ook graag dingen van het land willen zien en misschien tussendoor een keer naar huis willen. Genoeg vrije dagen kan dus een belangrijk punt zijn bij het kiezen van een baan. In Colombia hebben mensen het meeste vrije dagen en in Mexico het minste.

  1. Een goed cv

Zorg dat je weet wat voor cv mensen verwachten. In ieder land verwachten ze andere dingen op je cv. In sommige landen is het bijvoorbeeld niet gebruikelijk om een foto op je cv te zetten.

  1. Bouw een netwerk op

Een goed netwerk kan van cruciaal belang zijn bij het vinden van een baan. Probeer dus met mensen in contact te komen voordat je ook echt wilt vertrekken. Deze mensen kunnen zomaar een belangrijke rol voor je spelen in het zoeken naar een baan.

Waterpest in je aquarium

Waterpest heeft veel voordelen voor je zoetwateraquarium. Het wordt toegepast in aquaria om het water van meer zuurstof te voorzien. Het is een erg bekende vijver- en aquariumplant. Deze plant is gemakkelijk te onderhouden, waardoor hij ideaal is voor beginnende aquariumhouders. We vertellen je over de voordelen van waterpest.

Zuurstof in je aquarium

Aquariumplanten zijn erg belangrijk voor je aquarium. Als je geen planten hebt, heb je een grote kans op algen en dit wil je natuurlijk niet. Waterpest is een goede oplossing tegen algen in je aquarium. Waterpest is een zuurstofplant, zuurstof in je aquarium is natuurlijk essentieel voor belangrijke processen in je water en voor bijvoorbeeld de vissen in je aquarium. De naam waterpest komt overeen met hoe waterpest wordt gezien in warme landen. In warme gebieden overwoekert waterpest hele wateren. Het is heel erg moeilijk om vanaf te komen. Echter is het voor je aquarium ideaal. De meeste soorten waterpest worden gegeten door vissen, zodat de groei wat in toom wordt gehouden.

Hoe onderhoud je waterpest?

Planten hebben natuurlijk wel voeding nodig, zo ook waterpest. Waterpest heeft ook regelmatig plantenvoeding nodig. Verder is het belangrijk dat er voldoende licht is en dat het water tussen de 15 en 26 graden is. Waterpest groeit zo snel, dat je nooit veel problemen zal hebben met het vermeerderen ervan. Kies voor een aquarium alleen liever niet voor fijne waterpest. Fijne waterpest is eerder geschikt voor in een vijver. In een aquarium wordt fijne waterpest steeds dunner, wat niet zo mooi is. Natuurlijk kun je ook andere waterplanten in je aquarium houden, maar waterpest is een goede optie voor beginners.

Schuilplaats voor vissen

Een ander fijn voordeel van waterpest is dat het een goede schuilplaats is voor jonge vissen. Ook in een aquarium geeft dit kleine visjes een behaaglijk gevoel. Waterpest heeft dus erg veel voordelen voor je aquarium. Het zorgt voor zuurstof, het gaat algen tegen en het is een goede schuilplaats. Uiteraard zorgt het er ook voor dat je aquarium er leuker uitziet. Waterpest is vrij goedkoop, waardoor je het altijd kunt proberen als je twijfelt.

De kracht van een goede layout

De layout van je website is ontzettend belangrijk. Veel ondernemers onderschatten dit belang helaas, terwijl dit zoveel kan doen voor je website en dus je bedrijf. Een layout van een website kan ervoor zorgen dat een potentiële klant een klant wordt. We vertellen je waarom.

Eerste indruk

Online is tegenwoordig steeds belangrijker. Misschien nog wel belangrijker dan offline. Je website is je online visitekaartje. Deze moet gewoon goed zijn, want je hebt maar één kans om een goede eerste indruk te maken. De layout van je website zorgt voor een bepaalde associatie die een bezoeker maakt. De bezoeker moet gelijk nieuwsgierig worden en een drang voelen om verder te klikken op de website. Als je website compleet verouderd en slordig is, hebben bezoekers al snel de neiging om weg te klikken. Dit wil je natuurlijk voorkomen. In de eerste 5 tot 10 seconden dat bezoekers op een website zijn, wordt bepaald of de website interessant genoeg is om verder te kijken. Het moet dus gelijk goed zijn. Hiervoor is niet wat er precies op je website staat belangrijk, maar de opmaak (in eerste instantie dan).

Herkenbaarheid

Daarom is het belangrijk om de layout van je website optimaal te maken en om dit ook regelmatig te vernieuwen. We leven in een tijdperk waarin alles snel verandert dus vernieuwing is cruciaal. Belangrijk aan je opmaak is dat het design gebruiksvriendelijk is en dat het voor herkenbaarheid van een product of dienst zorgt. Bezoekers moeten je layout gaan herkennen bij jouw product of dienst. Het is niet voor niets zo dat layout tegenwoordig altijd wordt meegenomen in de bedrijfsstrategie en dat hier veel energie in wordt gestoken.

Je website laten ontwerpen

Heb jij een oog voor design als ondernemer? Dan kun je het design van je website makkelijk zelf ontwerpen. Misschien kun je het zelfs wel zelf realiseren. Is dit echter niet het geval en heb je hier niet veel verstand van en gevoel voor? Schakel dan een andere partij in die je kan helpen met de layout van je website. Dit is misschien een investering maar nu je weet hoeveel een goede layout kan doen, is dit het zeker waard. Een goede partij hiervoor is Start Sterk, een betrouwbaar internetbureau in Breda.

Een zee-egel in je aquarium

Als je denkt aan het aanschaffen van een aquarium denken veel mensen in eerste instantie aan vissen. Soms komt er eventueel ook nog een zeester bij kijken. Maar een zee-egel is ook een erg leuk dier om te houden in je aquarium. We vertellen je er meer over.

Anatomie zee-egel

Zee-egels behoren tot de stekelhuidigen. Ze komen voor in bijna alle zeeën. Als je wel eens in aanraking bent gekomen met een zee-egel dan herinner je je dit wel. De stekels prikken namelijk enorm in je huid. De stekels zijn giftig, maar voor de meeste zee-egels geldt dat het gif niet gevaarlijk is voor mensen. Zee-egels zijn er in verschillende vormen, bolvormig, hartvormig en schijfvormig. Op het pantser met stekels zitten ook rijen met buisvoetjes waarmee ze over rotsen en over de zeebodem kruipen. Hun mond is naar de bodem toegekeerd, zodat ze kleine zeediertjes en algen kunnen grazen. Dit grazen doen ze met een schraap-apparaat. De stekels op de zee-egel hebben twee functies, namelijk voortbewegen en bescherming.

De eetbare zeeappel

Een opvallende zee-egel is de eetbare zeeappel. Dit is de grootste zee-egel van de Noordzee. Hij is erg zeldzaam in Nederland. De eetbare zeeappel leeft waar rotsachtige bodems zijn. Deze egel heeft korte en sterke stekels die vaak roze van kleur zijn. Hij komt voor tot op 40 meter diepte. Deze zee-egel is dus eetbaar en daarom erg opvallend. Hij wordt levend gegeten. Echter is het eten van deze zee-egel bijna niet meer in trek.

Goed te houden in je aquarium

Wil je graag een zee-egel in je aquarium, dan moet je je eerst verdiepen in welke soort zee-egel je wil. Er zijn veel soorten. Een paar voorbeelden zijn de Bruine Hawaii zee-egel en de diadeemzee-egel. Zee-egels hoeven niet op elkaar te lijken. Sommigen hebben korte stompe stekels en anderen hebben weer lange en dunne stekels. Zee-egels zijn goed te houden in een aquarium, ze zien er gaaf uit en ze werken ook nog eens goed tegen algen. Genoeg redenen om voor een zee-egel in je aquarium te kiezen dus. Wel kunnen ze op de stekels stukjes koraal meenemen. Dit is zeker iets om rekening mee te houden. Zou jij ook graag een zee-egel houden in je aquarium? Neem dan eens een kijkje bij Coral and Fish Store. Deze gespecialiseerde zeeaquarium winkel verkoopt verschillende zee-egels.

EqUiNiTi Artikel Plaatsen © 2014 | Exclusief Frontier Theme